SUGGESTIONS PRATIQUES 
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Pour votre confort d'écoute, le mieux, c'est un téléphone portable avec des oreillettes ou un téléphone fixe avec un haut parleur.
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AVANT LA MÉDITATION

Choisissez un endroit calme, qui vous est agréable, où vous vous sentez bien.
Installez vous confortablement, une chaise suffit, le dos droit, le ventre dégagé.

Posez-vous et appelez le site.

PENDANT LA MÉDITATION

Méditer les yeux ouverts ou fermés ? Faites avant tout comme vous le ressentez. 
Si vous méditez les yeux ouverts placez-vous face à un espace paisible ou neutre. 

Ne luttez pas contre vos pensées, observez-les sans les juger comme si elles 
passaient à travers vous. Ne rentrez pas dans les histoires qu'elles vous racontent. 

APRÈS LA MÉDITATION

Après avoir raccroché, je vous invite à rester quelques minutes en méditation afin
d'intégrer ce qui émane de vous, la connexion profonde et le Silence Intérieur.

JE SUIS LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER
 
Si une séance a été difficile, ne restez pas sur cette impression, il y a une cause à
cela. Je vous suggère alors de m'écrire sur mon adresse mail pour en parler.

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Jean-Bernard Collet

Tél : 06 70 23 08 16

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1jbcollet@gmail.com

meditationetpleineconscience.com