”Un chemin de Présence à soi et d'ouverture du Cœur”
Séances de méditation
en présentiel
Ce sont des séances collectives de méditation de Pleine Conscience et de pleine Présence. Elles ont lieu dans un cadre convivial et bienveillant, à Saint-Égrève.
Chaque soirée comprend une méditation guidée, une méditation silencieuse, un temps de partage et d'enseignement. Elles sont sont ouvertes à toutes et à tous, débutants et pratiquants déjà la méditation.
La méditation de Pleine Conscience.
C'est une méditation d'écoute et d'observation du corps avec ses ressentis : physique, émotionnel, mental et énergétique. Nous développons progressivement une présence à soi qui permet d'apaiser les tensions, de nous désidentifer des attitudes et des comportements qui génèrent la souffrance en nous et autour de nous.
Le temps de partage et d'enseignement.
A partir du vécu des participants, nous abordons les thèmes essentiels à la pratique de la méditation et à la Pleine Conscience. Les pensées et les émotions envahissantes, la bienveillance, la présence à soi, l'ancrage au corps, la respiration, l'axe énergétique, l'ouverture du cœur, etc...
Bienfaits de la méditation
APPRENDRE À :
• Se détendre, respirer et calmer les pensées et les émotions
• Être bien ancré dans son corps, se ressourcer
• Écouter et respecter ses besoins profonds
ÊTRE PLUS :
• Conscient, présent, relié et aligné
• Ouvert à la bienveillance et à la cohérence du Cœur
• Accueillir la Douceur de la Présence.
Les séances comprennent
• Une méditation guidée.
• Une méditation silencieuse.
• Un temps de partage et d'enseignement.
Horaires et jours des séances
Prix des séances
Séance d'essai de 2 heures = 12€
Payable en début de mois ou de trimestre.
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Pour recevoir tous les bienfaits de la méditation, je recommande une participation régulière, avec un minimum de trois séances par mois.
SAINT-EGRÈVE
Lundis à 18h à 19h30
Mercredis de 18h30 à 20h
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GRENOBLE
Mardis de 19h15 à 20h45
Espace Terre d'étoiles
