Ce sont des séances collectives, en matinée ou en soirée. Elles comprennent
une méditation guidée, une méditation silencieuse, un temps de partage et d'enseignement.
 
Ces séances sont ouvertes à toutes et à tous, débutants ou non dans la méditation et la pleine conscience. 
 
LA MÉDITATION GUIDÉE
C'est une méditation de pleine Conscience guidée, basée sur les ressentis corporels et énergétiques. Pendant la méditation nous apprenons à écouter
et à observer notre corps avec ses ressentis : physique, émotionnel, mental et énergétique.
 

LA MÉDITATION SILENCIEUSE

Être dans le silence est l'Essence de la méditation. Nous entrons dans

un espace de silence intérieur. Un temps pour observer et mettre de

la conscience sur ce qui se passe en nous, dans le silence.

 
LE TEMPS DE PARTAGE ET D'ENSEIGNEMENT
A partir du partage des participants, nous abordons les thèmes essentiels à
la pratique de la méditation et de la Pleine Conscience. Les pensées et les émotions envahissantes, la bienveillance, le non jugement, la présence
au corps, la respiration, l'axe énergétique, l'ouverture du cœur, etc...
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Pour en sentir tous les bénéfices, la pratique de la méditation demande
une participation régulière. Pour cela, il est demandé de s'engager si possible
sur l'année et de participer à au moins 3 séances par mois.