LES SÉANCES DE MÉDITATIONS EN PRÉSENTIEL
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Elles ont lieu à Saint-Égrève et à Grenoble.
Ce sont des séances de méditation collectives, en matinée ou en soirée.
Elles sont ouvertes à toutes et à tous, pratiquants ou débutants.
Elles comprennent une méditation guidée, une méditation silencieuse,
un temps de partage et d'enseignement.
LA MÉDITATION DE GUIDÉE
C'est une méditation de pleine Conscience guidée, basée sur les ressentis corporels et énergétiques. Pendant la méditation nous apprenons à
écouter et à observer notre corps avec ses ressentis : physique, émotionnel, mental et énergétique
LA MÉDITATION SILENCIEUSE
Être dans le silence est l'Essence de la méditation. Nous entrons dans
un espace de silence intérieur. Un temps pour observer et mettre de
la conscience sur ce qui se passe en nous, dans le silence.
LE TEMPS DE PARTAGE
A partir du partage des participants, nous abordons les thèmes essentiels
à la pratique de la méditation et de la Pleine Conscience. Comment faire avec les pensées et les émotions envahissantes, la bienveillance, les jugements, la présence au corps, la respiration, l'axe énergétique, l'ouverture du cœur, etc...
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Important : Pour en sentir tous les bénéfices, la pratique de la méditation demande une participation régulière. Pour cela, il est demandé de s'engager si possible sur l'année et de participer à au moins 3 séances mensuelles.